計算の目安
必要水分量(mL) ＝ 体重(kg) × 年齢別係数（30〜40mL）
このうち食事から約半分、飲水から半分が一般的とされます。
必要水分量(mL) ＝ 体重(kg) × 年齢別係数（30〜40mL）
このうち食事から約半分、飲水から半分が一般的とされます。
必要水分量について
体に必要な1日の水分量は体重1kgあたり30〜40mLが目安です。これには食事に含まれる水分も含まれるため、飲み物としてはこの6〜7割程度が目安になります。発汗の多い夏場・運動時はさらに必要です。腎臓・心臓の疾患がある方は医師の指示に従ってください。
よくある質問
- 全部飲み物で摂る必要は？
- いいえ。食事からも約半分の水分を摂れます。飲み物としては計算値の6〜7割が目安です。
- 運動する日は？
- 汗で失う分が増えるため、運動量に応じて追加で補給してください。
- 入力した数値は送信されますか？
- いいえ。すべてブラウザ内で処理されます。