消費カロリー計算（運動・METsから）

消費カロリーの計算について

運動の強度（METs）と体重・時間から消費カロリーを求めます。脂肪1gは約7.2kcal、茶碗1杯のごはんは約240kcalで換算しています。あくまで目安で、実際の消費量は個人差があります。基礎代謝を含めた1日の消費量は基礎代謝計算をどうぞ。

よくある質問

METsとは？

運動強度の単位です。安静時が1METで、普通歩行は約3METs、ランニングは約10METsです。

脂肪1kg減らすには？

約7,200kcalの消費が必要です。運動だけでなく食事管理との組み合わせが効果的です。

入力した数値は送信されますか？

いいえ。すべてブラウザ内で処理されます。